12月
5
2011
視力回復の運動にメトロノーム
●視力回復の運動にメトロノーム
視力回復の運動の目的はいろいろありますが、眼筋と呼ばれる６つの筋肉の運動をすることを目的にするものもあります。
ただ、こういった筋肉はそれぞれが個別に動くわけではないので、個別の運動はできません。
では、そのようにこの６つの眼筋の運動をすればいいのか？
視力回復の書籍などにいろいろな方法が載っていますがあまりこういった方法にはとらわれる必要はないはずです。
運度の種類は眼の動く方向ですから、上下左右、斜め上、下、回転、寄り目、反り目といったぐらいでしょう。
重要なのは、ある一定の時間の運動を毎日続けることです。
事実、眼の悪い人なら分かりますが、ある方向に眼を動かすと痛かったり、あるいはすぐに疲れたりします。
目の悪い人の特徴としては、左右や上下の動きを連続でやることで疲れることです。
つまり、こうった運動は視力回復として効果があると考えられます。
ただ、回数を決めてやるだけだとあまり負荷がかからないので、オススメなのがメトロノームでリズムを作ってもらってそれに併せて動かすのです。
最近ではスマートフォンがあるので、メトロノームは本物がなくても簡単に機能を手に入れることができます。
ほとんどのメトロノームソフトは無料で手に入りますから視力回復へのモチベーションを下げることもなく手軽に運動が始められます。
メトロノームソフトを使って、一定時間をリズムよく視力回復の運動をすれば継続しやすい訳です。