●視力回復の運動
視力回復のための運動とは、目の筋肉の運動です。
視力の低下は、毛様体の筋肉の筋力低下が原因という説があります。
そこで、この毛様体筋の筋力を運動で元に戻して視力回復しようということです。
ただ、大きな問題があります。
この毛様体筋というのは、不随筋と呼ばれる筋肉なのです。
不随筋とは、自分で意識的に動かすことのできない筋肉です。
反射的に動く筋肉なのでコントロールのしようがありません。
そのため、鍛えるのはこの毛様体筋ではなくて、その周りをとりまく目の筋肉です。
この周りの筋肉を鍛えることで、動きの悪くなった毛様体筋の動きを取り戻そうということです。
このアプローチが、視力回復のための運動ということになります。
目の周りの筋肉を鍛える方法としては、いくつかの方法があります。
一つ目は、遠くと近くを交互に見る運動です。
遠望視という方法で、小学校などでも指導されている方法です。
この方法が、前後に動かす筋肉の運動だとすると、上下左右の動きもあります。
目を上下左右に限界まで動かして目の筋肉を運動する方法です。
この方法は、それなりに意味があるようで、遠近を交互に見る遠望視と同等に視力回復関係の情報の中に登場します。
実際に、この上下左右の運動をやってみるとわかりますが、眼の周りの筋肉が凝り固まっていると痛みを感じます。
つまり、この上下運動は眼精疲労には有効であると言える訳です。
いくら毛様体筋が反射的に動く不随筋であっても、周りの筋肉から運動していかないと正しく働かないのではとの考えです。
これが視力回復のための運動のベースとなる考え方です。