●姿勢を正すのは視力回復のためには結構な運動です
視力回復を望む人、つまり眼の悪い人は大抵が姿勢が悪いものです。
もちろん、すべての人ではありませんが、かなりの確率で勉強の姿勢や、仕事での姿勢が悪い人が多いです。
勉強や仕事で姿勢が悪いというのは、要するに背中が丸まってしまっている姿勢を長時間とることになります。
この姿勢の問題は、肩甲骨が本来の場所から両サイドに移動してずーっと緊張状態になります。
これが肩こりの原因なのですが、同時に血行が悪くなります。
つまり、座っているときに姿勢というのはとても重要なのです。
ところが、なぜ姿勢は悪くなるのか？
それは、姿勢を維持するためにはお腹や背中の筋肉を使う必要があるので疲れるからです。
お腹と背中の筋肉に運動をさせないで緊張を解くと、背中が丸まります。
この姿勢のほうが楽なのでこのようにしていまうのです。
つまり、積極的に取り組む運動ではないのですが、姿勢を正すのもある意味運動です。
普段から姿勢を正している人は、腹筋と背筋およびインナーマッスルを使って運動をしている状態です。
普段やっていないと疲れる”運動”ですが、姿勢を正すことは視力回復のための第一歩です。
また、仮にレーシックなどで目を矯正したとしても、その後の生活で目を大切にしないとレーシックの視力回復が無駄になってしまいます。
座っているときの姿勢を正すポイントは、胸の筋肉である大胸筋がたるまないようにするイメージですね。
カイロプラクティックの先生がよく言われるのは、カラータイマーが常に斜め上を向くように胸を張るという感じです。