●ドライアイを防止する視力回復の運動
ドライアイは、視力回復の促進を大きく邪魔する要因です。
あるいは、視力を悪化させる要因にもなります。
目をしばらく閉じてから眼を開けるとよく見えるのは角膜の表面が一時的に涙で潤うからです。
つまり、ドライアイでは目はよく見えないということになります。
そこで、涙の分泌を促す運動をすることで視力回復をはかるのがいいわけです。
その方法をまばたき法と呼ぶそうですが、要するに凝視する時間を短くして目をぱちぱちとする習慣をつけるという話です。
ドライアイは、なめていると予想以上に眼精疲労を引き起こします。
そこでドライアイ対策として目薬をさす人も多いのですが、実はここにも危険が潜んでいます。
実は、目薬には、ドライアイ対策の涙補充の効能を持つものと、目の筋肉の疲れにいい効能をもつものがあるのです。
つまり、視力回復のためと思ってドライアイの時に目の疲れの目薬をさしてもドライアイにはあまり効果がない訳です。
まばたきをぱちぱちして自分で涙を促す運動習慣も必要ですが、疲れたときや目が乾いたと感じたときに目を温めるのも良い方法です。
運動も重要ですが、こういった視力を保持するためのグッズは積極的に使いたいところです。
目を温めるグッズはいろいろありますが、中の保温剤をレンジで温めて何度も使えるものは便利だと思います。
寝る前の目の暖めは、特に視力回復にも言いそうですので習慣にするのもいいでしょう。